金乡| 新县| 青县| 乌兰浩特| 衡阳县| 运城| 长子| 白水| 宁津| 中方| 灵川| 璧山| 泸溪| 海兴| 户县| 武清| 台中市| 德州| 衡阳县| 个旧| 祁阳| 沂南| 镇坪| 屏边| 宜城| 永川| 潮州| 谢家集| 施甸| 武鸣| 灵山| 柳州| 高阳| 新津| 新密| 岢岚| 崇信| 乐业| 乃东| 青县| 江西| 保山| 绵竹| 望江| 郑州| 乌拉特中旗| 通城| 高青| 内黄| 牡丹江| 库车| 竹山| 安丘| 邵阳市| 普陀| 肥乡| 大厂| 南浔| 城固| 赤峰| 贡嘎| 枣强| 峡江| 建平| 故城| 茂港| 阿克陶| 平南| 农安| 澧县| 李沧| 吉利| 兴平| 长乐| 甘谷| 沧源| 安仁| 奉贤| 聂荣| 沧州| 祁东| 谢通门| 康平| 镇远| 广元| 新余| 涠洲岛| 富拉尔基| 措勤| 泰安| 布尔津| 碾子山| 牙克石| 邱县| 乌拉特后旗| 阜平| 临猗| 松江| 新竹县| 新民| 余干| 横山| 大庆| 子长| 大安| 天柱| 修水| 长沙县| 长岭| 松潘| 连山| 旺苍| 元阳| 浙江| 长寿| 枝江| 南城| 昭苏| 丹徒| 清涧| 长岭| 汉川| 宜宾市| 万荣| 祁阳| 平顶山| 武昌| 茶陵| 内黄| 泗水| 宣恩| 大兴| 宁晋| 聂荣| 轮台| 绥化| 始兴| 孟州| 罗源| 太湖| 连山| 文登| 庄河| 塔什库尔干| 南澳| 珠海| 肃北| 西乡| 大埔| 抚远| 密山| 黄石| 珠穆朗玛峰| 防城港| 利川| 左云| 百色| 罗山| 张家港| 恭城| 郎溪| 肃宁| 尖扎| 武夷山| 睢县| 旅顺口| 庄河| 泸州| 沧源| 花莲| 五莲| 水富| 开远| 拉孜| 饶平| 中江| 通海| 黔西| 辽阳县| 江川| 西吉| 围场| 高阳| 碾子山| 宜君| 凤城| 巴林右旗| 淮北| 南芬| 浮山| 弥渡| 抚州| 澧县| 九台| 南沙岛| 长岛| 阿拉善右旗| 富宁| 开平| 庆云| 海伦| 高台| 赣榆| 盐田| 蓬溪| 枣强| 淮阳| 林西| 青海| 天山天池| 谢家集| 南靖| 德令哈| 延庆| 扎赉特旗| 公主岭| 巩义| 南木林| 华安| 桦南| 建湖| 泰安| 长白山| 永登| 任丘| 沙雅| 诏安| 饶平| 津南| 宽城| 邓州| 江门| 武当山| 东安| 富民| 沿河| 道县| 兴化| 温泉| 洪雅| 胶州| 新乡| 寿宁| 土默特左旗| 吉木萨尔| 山丹| 邕宁| 昌图| 加格达奇| 台南市| 巴青| 洪洞| 略阳| 镇安| 高要| 定边| 邯郸| 八公山| 余庆| 岗巴| 修水| 靖远| 伊春| 吉水| 百度
正在阅读: 秋高气爽却哈欠连天?解“秋乏”常按三穴位
首页> 养生频道> 健康常识 > 正文

秋高气爽却哈欠连天?解“秋乏”常按三穴位

来源:健康时报网2019-09-17 08:10
百度 除了便捷的下单方式,闪修侠还有着专业的维修工具箱和背包。 百度 另外,一些短视频平台的视频也都可以做到秒开无卡顿的观看体验。 百度 商业部预计届时会有来自130个国家和地区的20000多位参观者前来。 百度 水木鸡翅 百度 四道口北 百度 四川龙泉驿区十陵镇

调查问题加载中,请稍候。
若长时间无响应,请刷新本页面

  本文专家:高雁鸿 云南曲靖市第一人民医院康复科副主任医师

  李俊涛 河南中医药大学第一附属医院男科副主任医师

  俗话说“春困秋乏”,秋季是最容易使人乏累的季节,秋天一到,整个人经常会有昏昏沉沉的感觉,想要解除秋乏的困扰,不妨试试中医方。

  秋乏多因脾胃虚

  夏天由于天气炎热,人们贪凉喜吃冷饮,或者猛劲吹空调,这些都容易伤及脾胃。中医又把脾胃称为后天之本,脾胃之气称为“中气”,脾胃强壮,则中气足,人就特别有精神,否则人就会易产生疲劳、倦怠之感。

  如何判断自己脾胃虚?看舌头。中医认为,脾开窍于舌,脾虚则运化无力,气虚则舌体失于充养。脾胃气虚的人一般舌苔很淡,且舌体微微发胖,两侧有明显齿痕。

  强健脾胃多揉三穴位

  太白穴:太白穴是脾经的原穴,按揉太白穴能够有效增强脾的运化功能,达到止泻及促进物质转化的目的。取定穴位时,可采用仰卧或正坐,平放足底的姿势,太白穴位于足内侧缘,第一跖骨小头后下方凹陷处。

  图片据《针灸经络经穴图》

  方法:按揉时取坐位用左手拇指指腹按揉右侧太白穴,以穴位处感到微微酸痛为度,反之亦然。不必用太大的力气,每天坚持3~5分钟。

  脾俞穴:脾腧穴是脾脏脏气汇聚之处,主管把食物转化为身体需要的气血等精微物质。脾俞穴在十一腰椎棘突下,旁开1.5寸,肚脐对应的是第二腰椎,向上再摸三个椎体,旁开两指就是脾俞穴。

  图片据《针灸经络经穴图》

  方法:按揉脾俞的时候建议手握空拳轻轻叩击脾俞数次即可,切记不可重锤。每日数次,疲劳时还可以起到缓解疲劳的作用。

  足三里穴:用自己的手掌四指横放在膑骨下缘,下方第四横指外缘一横指处即为足三里。它是胃经的下合穴,治疗胃相关疾病的要穴。

  图片据《针灸经络经穴图》

  方法:按揉的时候端坐凳上,四指弯曲,按放在小腿外侧,将拇指指端按放在足三里穴处正确位置,作点按活动,一按一松,连做36次。两侧交换进行。

  健脾来碗山药瘦肉粥

  粳米可补脾胃,养五脏,壮气力。山药也是补脾养胃的要药,性味甘平,补气而不燥,滋阴而不腻。瘦肉也是进补的好食材,此粥能改善脾虚,从而治疗因脾胃虚弱,运化食物乏力,气血产生不足而导致的倦怠乏力、失眠健忘、食欲缺乏的症状。

  方法:选鲜山药100~200克(干山药45~80克即可),瘦肉50~100克切成丁,然后和100克粳米同煮一个小时即可。

  本文参考资料:

  ①《健康时报》2019-09-17《倦怠乏力吃山药瘦肉粥》

  ②《健康时报》2019-09-17《揉三穴解秋乏》

[ 责编:李然 ]
阅读剩余全文(

相关阅读

您此时的心情

新闻表情排行 /
  • 开心
     
    0
  • 难过
     
    0
  • 点赞
     
    0
  • 飘过
     
    0

视觉焦点

  • 岐黄一生,大医精诚——口述人:裴学义

独家策划

推荐阅读
房颤病人夏天要注意什么?
2019-09-17 19:08
老年人心脏房颤应注意什么?
2019-09-17 19:08
房颤需要做手术吗?
2019-09-17 19:07
心房颤动和心室颤动有什么区别?
2019-09-17 19:07
房颤到了什么程度就需要做手术了?
2019-09-17 19:07
房颤会造成什么后果?
2019-09-17 19:06
房颤引发的血栓要怎样预防?
2019-09-17 19:06
房颤患者怎样才能有效预防脑卒中?
2019-09-17 19:05
怎么就得了房颤呢?
2019-09-17 19:05
什么是房颤?
2019-09-17 19:04
怎么识别房颤?
2019-09-17 19:04
肌张力障碍患者做脑起搏器手术需要多久才能改善症状?
2019-09-17 18:15
一个脑起搏器能用多久?
2019-09-17 18:14
脑起搏器有副作用吗?
2019-09-17 18:14
脑起搏器的优势是什么?
2019-09-17 18:13
脑起搏器适用人群?什么时候适合做DBS手术?
2019-09-17 18:13
脑起搏器的种类
2019-09-17 18:12
什么是脑起搏器?脑起搏器真的科学吗?
2019-09-17 18:11
干细胞移植治疗帕金森有什么优势?
2019-09-17 18:11
帕金森患者如何进行认知训练?
2019-09-17 18:10
加载更多
武乡 埕边村 寺上 巩留县 十里河桥 丹霞镇 平茶镇 越西县 荔枝巷
张林乡 龙王乡 窑湾乡 红旗岭镇 太钢二中 冲口 勐永镇 玉桥南里社区 花牛中学
塘里 长桥新村 木头沟乡 油恰乡 核桃园社区 太要镇 长山晏乡 梁銶琚夫人幼儿园 新园街道 官溪村
https://www.whr.cc/bbsitemap.htm